游仙区忠兴镇100种养胃粥的做法
食材:粳米100克、山药30克、枸杞20克、红枣20克、桂圆20克、薏米20克、水600ML、白砂糖200克。
做法步骤:
1、将枸杞、薏米、红枣、粳米、山药洗净。
2、将山药、薏米、红枣洗净后泡水半小时。
3、将枸杞、薏米、红枣、山药、薏米、薏米入锅,加水,煮至沸腾。
4、然后加入适量白砂糖煮至沸腾。
5、然后将碗盖上后闷一下10分钟即可。
枸杞山药粥的功效
1、枸杞山药粥有养血、滋阴、补肾的作用,能够有效缓解疲劳、调节睡眠、增强体质。
2、枸杞山药粥有止咳、化痰、滋补的功效,适合老年人食用。
3、枸杞山药粥有延年益寿的作用,可以提高人体免疫力,降低血糖、血脂、胆固醇,对人体的健康十分有利。
4、枸杞山药粥有补肝肾、益精明目、润肺止咳、滋阴补阳的作用。
5、枸杞山药粥有利于人体细胞的新陈代谢,提高机体免疫力。
枸杞山药粥怎么做
1、山药与米一起洗净,待用。
2、将山药洗净切成小丁,然后将玉米粒放进去。
3、将锅烧热后放入山药丁,然后倒入粳米,放入清水。
4、水开后加入适量的盐。
5、煮上20分钟后加入玉米粒,煮到黏稠即可关火。
枸杞山药粥的营养价值
枸杞山药粥,又名枸杞菜、枸杞粥、松花蛋、野鸡蛋,
枸杞山药粥:
枸杞性甘、味平,归肺、肾经,具有滋补肝肾,益精明目,润肺止咳,养血安神,增强机体免疫力,提高人体防病能力的功效。