手指多种养生操是美容保健品的主要的功效,这种养生方式比较简单,见效快,而且不需要另外使用药物,能给皮肤补水和延缓皮肤衰老,在日常生活中人们经常吃银耳红枣等中药材也能起到明显的美容作用。
养生操的使用方法1、泡水
泡水是人们用银耳红枣以及枸杞等食材制成的养生养生汤,在制作时需要准备银耳一朵,红枣一个枸杞20克,银耳一朵,冰糖和红枣各适量,另外还要准备少量的枸杞和红枣,把银耳提前泡发,银耳洗净以后撕成小朵,枸杞洗净后直接放在汤锅中。
2、煮粥
用银耳红枣红枣和枸杞等食材一起煮粥喝,效果也特别好,在煮粥时,需要准备银耳10克,红枣5克,枸杞子十克,把银耳提前泡发分成小朵,红枣洗净以后切成小丁,再把枸杞子和红枣一起放到锅中,加入冰糖和清水加热煮开,再用中小火慢慢熬煮半小时,熬好以后取出加少量枸杞子和冰糖调味,调匀后就能出锅食用。
吃银耳的好处有哪些
1、润肺止咳
银耳中含有丰富的胶质,这种物质具有一定的滋阴润肺作用,而且它能入肺经,对人类的肺虚有一定调理作用,平时人们出现肺燥咳嗽,以及气喘等不良症状时,都能多吃一些银耳,它能润肺止咳也能滋阴养肺。
2、养血安神
生活中那些经常出现失眠的人群多吃一些银耳,对身体大有好处,因为银耳中含有的胶质能促进人体内血红细胞再生,可以防止血液凝结成块,而且能增加人体血液中的血容量,它能预防血虚心悸和失眠,平时它最适合那些气血不足和贫血的人群食用。
3、预防高血压
平时人们多吃一些银耳还能预防高血压,因为银耳是一种高钾低钠的健康食材,人们食用以后可以加快身体内钠盐代谢,能维持身体内部环境的钾钠平衡,也能促进肾上腺激素分泌,经常食用可以让人体血压处于正常状态,也能防止人体因血压过高而出现疾病。
银耳怎么吃好
1、银耳银耳汤
银耳和莲子搭配在一起做汤喝,效果最好,在制作时需要准备银耳一朵,莲子三十克,银耳20克,红枣十克,冰糖适量。把准备好的银耳用清水洗净,用温水泡发,去掉它的黄色蒂,然后把它们切成块状,银耳提前用清水泡发,洗净以后撕成小朵,红枣洗净以后也切成块状,去掉枣核备用。
2、红枣银耳汤
把准备好的银耳提前用清水洗净,然后用干净的纱布包起来,入锅加清水煮开,再放入银耳和红枣,再加入切好的银耳,用勺子把它们调匀,随后放入准备好的冰糖,盖好锅盖以后开锅煮制半小时,然后加入适量的清水,再加入准备好的红枣,用小火慢慢熬至一小时,加好以后关火,让它在锅中焖十分钟,这时锅中的银耳就能取出食用。