豆浆的12种养生功效1、豆浆能清热消暑
豆浆性质寒凉,味甘酸,能清热消暑,也能解毒,它对人类因高温引起的心烦和烦热以及口渴和尿多等多种不良症状都有很好的调理作用,另外夏天喝豆浆还能生津止渴,也能清热解毒。
2、豆浆能利尿排毒
利尿排毒是豆浆的重要功效之一,它含有的矿物质和植物胶质能促进人体内毒素的排出,可以让身体内的多余水分随小便排出体外,对小便不利和身体浮肿有一定的调理作用,平时经常饮用豆浆,能有效预防人类的小便不利和身体浮肿等不良症状的发生。
3、豆浆能降血糖
降血糖也是豆浆的重要作用之一,它含有的铬和镍等微量元素可以直接作用于人类的胰腺,能提高胰腺功能,促进胰岛素分泌,能让过高的血糖降下来,是最适合糖尿病人饮用的一种健康饮品。
4、豆浆能降血脂
豆浆还是一种能降血脂的特色食品,它含有的胆碱和无机盐以及叶酸都可以直接作用于人类的心脑血管,能清理血液中的胆固醇,也能抑制脂肪在血管中的堆积,经常饮用能让过高的血脂降下来,同时还能预防高血脂的发生。
喝豆浆的注意事项
1、喝豆浆要注意量
喝豆浆虽然对身体有多种好处,但是大家一定要注意,一定要掌握正确的饮用方法,因为豆浆中有一些化学成分,这些物质会刺激人们的肠胃,平时最好不要长期喝豆浆,应该在饭后半小时以后再喝,这样才能利于人体对它营养成分的吸收和利用。
2、儿童不能喝豆浆
儿童不能喝豆浆也是人们喝豆浆的一个重要地方,因为豆浆中有大量的蛋白质,它们进入人体以后会加重肠胃负担,对儿童的身体健康不利,如果再喝豆浆则会加重肠胃负担,诱发消化不良。
3、孕妇不能喝豆浆
孕妇是最需要注意的一个群体,她们的消化能力和吸收能力都比较差,而且豆浆中还含有大量的雌激素,孕妇饮用以后会刺激子宫,让子宫内膜的数量增加,诱发胎动不安,严重时还会诱发流产,对孕妇身体以及腹中胎儿的健康都十分不利。
喝豆浆的禁忌
1、不能过量饮用:豆浆不但味美,营养丰富,而且有保健功效,是一种低蛋白、低热量的食品,对人体健康有利,但是也有很多人担心过量饮用豆浆会出现营养过剩的症状,其实这么做是不对的,因为豆浆中含有大量的氨基酸和蛋白质,如果过量饮用,会让身体内的蛋白质数量过多,不利于胎儿发育。