哪种养胃药可以长期使用?
1、花生:长期喂食花生能提高身体抗病能力。花生含有丰富的维生素和矿物质,在谷物中能很好的吸收,能达到提高免疫力的作用。
2、胡萝卜:胡萝卜中富含丰富的蛋白质和脂肪,能促进肠胃消化,且胡萝卜中脂肪含量低,适合小孩食用。
3、南瓜:南瓜中含有丰富的胡萝卜素,能促进肠道的消化,清理肠道内的积存废弃物。
4、山药:山药含有大量的膳食纤维,能使肠道的运动加快,增强排便能力。
5、豌豆:豌豆中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,使肠道内的废物尽快排泄出去,可起到润肠通便的作用。
三、减肥食谱
1、魔芋:魔芋富含蛋白质和多种维生素,具有健脾益胃、增强食欲、排毒养颜的作用,对减肥和美容有独特的功效。
2、猪肝:猪肝中含有丰富的维生素A,可维持上皮组织完整和组织细胞的正常生长发育,促进骨骼和牙齿的发育,有利于骨骼和牙齿的发育,并能有效地促进体内蛋白质的合成,有助于增强人的体力。
3、菠菜:菠菜具有丰富的铁、钙、磷、维生素E、维生素K等矿物质,能供给人体多种营养物质,其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,可促进凝血。
4、绿豆芽:绿豆芽富含蛋白质、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁等矿物质,具有补益气血、强健筋骨、止渴利尿、润肌肤、通乳汁的功效。
5、木耳:木耳含有丰富的铁、钙、磷、维生素B2、维生素C等成分,能促进人体的造血功能。另外,中医认为木耳有安神清心、利尿消肿、减肥强体的作用,是减肥美容的佳品。
6、蚕豆:蚕豆是目前所知,最为大众的家常菜,它是由新鲜蚕豆加工而成,蚕豆皮薄、肉厚、味美、清香。
7、豆腐:由于它的豆子比较硬,难以消化,最好不要常吃,特别是有消化不良、胃酸过多症状的人应该少吃。
8、韭菜:韭菜含有草酸,容易和钙质结合,形成草酸钙,影响人体对钙的吸收,所以老年人、儿童、消化不良、体质虚弱、常腹泻的人要少吃。
9、荸荠:荸荠为寒性食物,与寒性食物一起食用,寒凉伤脾胃,容易导致胃肠道不适,引起腹痛、腹泻等症状。